Cuanta agua deberiamos tomar?
Updated: Aug 18, 2022
Cuánta agua deberíamos tomar diariamente?
La cantidad de agua que debemos consumir diariamente debe ser proporcional al tamaño de nuestro cuerpo, no es igual la cantidad de agua que debe consumir un hombre a una mujer. Comúnmente hemos escuchado mencionar que se deben tomar 8 vasos de 8 onzas diariamente, pero esta medida no es exacta.
La fórmula correcta para saber cuánta agua debemos consumir debe hacerse basada en el tamaño del cuerpo de cada persona, no va a necesitar la misma cantidad de agua de un cuerpo pequeño a un cuerpo mucho más grande.
De esta forma, el consumo de agua diario se calcula dividiendo el peso del cuerpo por el número 16. El resultado se refleja en la cantidad de vasos de 8 onzas.
A continuación algunos ejemplos:
Peso Cuerpo 160 lb / 16 | 10 vasos de 8 oz |
Peso Cuerpo 240 lb / 16 | 15 vasos de 8 oz |
Tener en cuenta que:
2 vasos de agua de 8 oz = 1 botella de agua (16 oz) las más comunes del mercado.
Por lo tanto:
Peso Cuerpo 160 lb / 16 | 10 vasos de 8 oz | 5 botellas de agua |
Peso Cuerpo 240 lb / 16 | 15 vasos de 8 oz | 7.5 botellas de agua |
No hay gran diferencia entre tomar agua caliente o fría, lo realmente importante es tomar la cantidad adecuada para nuestro cuerpo. El agua tiene varios beneficios, por eso la importancia de tomarla diariamente. A continuación mencionaremos algunos de sus beneficios en nuestro cuerpo:
Nos ayuda a recuperar y/o mejorar nuestro organismo y esto conlleva a que nuestro cuerpo se vea más armonioso.
Al tomar mucha agua hace que nuestro cuerpo elimine lo tóxico de nuestro cuerpo a través de la orina.
Nos ayuda con el estreñimiento.
Mejora la capacidad sexual del hombre y de la mujer.
Ayuda con la acidez estomacal ya que esto es causado por la deshidratación.