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ADRIANA CAMPOS
COACH NUTRICIONAL
INGREDIENTES Y PREPARACIÓN
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Tostones de Platano y Kale
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2 a 3 plátanos verdes
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Aceite en “spray” (PAM)
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Kale
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Sal (a gusto)
Preparación
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Calienta el horno a 400F. Rocía una bandeja de hornear con aceite en spray
Pelar los plátanos y cortar en pedazos de ½ pulgada aproximadamente. Poner los pedazos en la bandeja y rociarlos con aceite (PAM)
Hornear los pedazos por 10-12 minutos.
Aplasta los pedazos con una tostonera o con 2 platos de fondo liso.
Pon los pedazos aplastados del lado opuesto al lado original y rocía nuevamente con spray de aceite
Hornear por 15 minutos adicionales o hasta que estén dorados
Servir inmediatamente con el “Kale”.

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